Bienveillance – Energie et Renouveau
Séverine SALESA
Praticienne en EMDR et Massages bien-être
EMDR signifie en français « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires »
Imaginez que votre cerveau est une bibliothèque où chaque souvenir est comme un livre sur une étagère.
Normalement, ces livres sont bien organisés, mais parfois, un événement traumatisant peut créer un désordre.
Maintenant, l’EMDR est un peu comme un bibliothécaire qui vous aide à réorganiser ces livres. Pendant la thérapie, vous vous souvenez de l’événement stressant tout en suivant les mouvements des yeux guidés par le thérapeute.
Ces mouvements oculaires sont comme un moyen pour votre cerveau de « digérer » le souvenir difficile, en le traitant d’une manière plus saine. L’idée est de permettre à votre esprit de reclasser ce souvenir, de sorte qu’il n’ait plus un impact aussi négatif sur votre vie quotidienne.
En résumé, l’EMDR aide à remettre de l’ordre dans la bibliothèque de votre cerveau après des événements difficiles, pour que vous puissiez continuer votre vie avec moins de poids émotionnel.
Les bienfaits d’une séance d’EMDR
- Réduction des symptômes du TSPT : L’EMDR a démontré son efficacité dans la réduction des symptômes du TSPT – trouble de stress post-traumatique -, tels que les flashbacks, les cauchemars et l’hypervigilance.
- Diminution de l’anxiété : Les séances d’EMDR aident souvent à réduire l’anxiété associée aux souvenirs traumatiques et aux déclencheurs émotionnels.
- Amélioration de l’estime de soi : En traitant les souvenirs traumatisants, l’EMDR peut contribuer à l’amélioration de l’estime de soi et à la reconstruction de la confiance en soi.
- Diminution de la détresse émotionnelle : Les clients rapportent souvent une réduction significative de la détresse émotionnelle associée aux souvenirs traumatiques après des séances d’EMDR.
- Gestion des déclencheurs : L’EMDR aide les individus à mieux gérer les déclencheurs qui peuvent réactiver des souvenirs douloureux, en les désensibilisant et en les retraitant.
- Amélioration des relations interpersonnelles : En traitant les traumatismes passés, l’EMDR peut contribuer à l’amélioration des relations interpersonnelles en diminuant les réactions émotionnelles excessives.
- Stabilisation émotionnelle : L’EMDR peut aider à stabiliser les émotions en travaillant sur la régulation émotionnelle et en réduisant les réponses émotionnelles disproportionnées.
- Renforcement des ressources internes : La thérapie EMDR inclut souvent le renforcement des ressources internes de la personne, en mettant l’accent sur les expériences positives et les capacités personnelles.
- Réduction des symptômes dépressifs : Les séances d’EMDR peuvent contribuer à la diminution des symptômes dépressifs associés aux expériences traumatiques.
- Amélioration des performances cognitives : En réduisant les symptômes du TSPT, l’EMDR peut également contribuer à une amélioration des performances cognitives, y compris la concentration et la mémoire.
- Résolution des blocages émotionnels : L’EMDR vise à débloquer les émotions bloquées liées aux traumatismes, favorisant ainsi un processus de guérison émotionnelle.
Comment se déroule une séance d’EMDR avec moi ?
Pour commencer, vous me racontez votre histoire, le sujet qui vous préoccupe, ce qui vous empêche de vivre pleinement. Je vous écoute et vous pose quelques questions pour compléter et bien poser la problématique.
Tout ceci dans un cadre bienveillant et sans jugement.
En présentiel :
Je vous invite à vous installer sur la table de massage, sur le dos. Lors de la première séance je vous décrits le processus en détail. Je vous relis mes notes de façon que vous entendiez bien la reformulation de ce que vous m’avez exprimé.
Ensuite, je vous demande de suivre mes doigts visuellement de droite à gauche avec vos yeux, puis j’utilise aussi la balance sonore et les tapotements comme autres stimulations bilatérales pour activer le traitement de l’information.
Nous partageons vos ressentis, vos nouvelles sensation pour refaire « un tour » : mouvements oculaire, balance sonore, tapotements. Il s’agit à cette étape d’intégrer et de transformer le souvenir traumatisant ou stressant.
Enfin, nous clôturerons l’entretien par un temps de discussion où je m’assurerai que vous allez bien.
En visio-conférence
Il vous faudra un ordinateur et un accès à internet.
Au préalable, je vous enverrai un lien internet pour vous accueillir sur une plateforme professionnelle dédiée à la pratique de l’EMDR en visio.
Comme en présentiel nous aurons un temps de discussion.
Ce qui change: pour les mouvements oculaires je vous demanderai de suivre un point sur votre écran et vous indiquerai où faire vous-même les tapotements si nécessaires.
La suite se déroule comme en présentiel.